... австрийцы - в основном грамотные в отношении своего здоровья люди и знают что нужно выпивать пару литров воды в день. Тем более что питьевая вода в Австрии - качественная. Правда в вашем регионе жестковая немного, но ничего.
По вашей проблеме. В сауну ходить не пробовали? На фитнесс или на Nordic Walking?
PS
> питьевая вода в Австрии - качественная
... если кому интересно – на форуме есть темы "в тему":
Жёсткая вода в Австрии из-под крана
Можно ли пить в Австрии воду из-под крана?
***
> Сидячая, малоподвижная работа, неправильное положение за рабочим столом, долгое сидение за компьютером (нагрузка на шею и зрение), могут спровоцировать частые головные боли, а если еще и стрессовые ситуации присутствуют и плохо спите ночью или часто просыпаетесь, так вообще капец
Linda, именно стресс (переезд, незнание языка, страны и её законов, проблемы с адвокатами, покупкой недвижимости) и ещё с многим, о чём мы не знаем (возможно беженство?) выдаёт симтоматику - головные боли, проблемы с ЖКТ, боли в позвоночнике, плохой сон, ночные кошмары, панические атаки и многое другое.
Пока жизнь nmr не установится - кошмар будет продолжаться.
Толковый психотерапевт может помочь разобраться.
... и ещё - хорошо бы научиться технике расслабления. По Якобсону например.